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半分、減らす。―――「1／2の心がけ」で、人生はもっと良くなる (知的生きかた文庫) Kindle版

川野 泰周 (著) 形式: Kindle版
4.1 5つ星のうち4.1 1,028個の評価
すべての形式と版を表示
「半分、減らす」「１／２を心がける」と、
驚くほど毎日がすっきりする。ストレスも減る。
生産性が上がる。

まずは、身のまわりの物を片づけることから。
物、消費、情報、食事、仕事、スマホ……
いまより半分、減らしてみる。１/２を心がけてみる。

医師で禅僧の著者が指南する、
より少なく、より豊かに暮らすための「シンプル生活術」


■目次

・序章　１/２を心がけよう。
　　　　「ほどほど」で、人生を好転させる

・１章　「物」を半分、減らす。
　　　　「考えない片づけ」--これがコツ

・２章　「食事」を半分、減らす。
　　　　「いつのまにか」量が半減する食事術

・３章　「消費」を半分、減らす。
　　　　「衝動買い」をなくす一番いい方法

・４章　「情報」を半分、減らす。
　　　　「スマホの使い方」をあらためよう

・５章　「仕事」を半分、減らす。
　　　　「いつものやり方」を変えるヒント

■著者　川野泰周（カワノタイシュウ）
精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。
精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。
１９８０年横浜市生まれ。２００５年慶應義塾大学医学部医学科卒業。
臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。
２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。
現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。
うつ病、不安障害、ＰＴＳＤ、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、
禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、
医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行なっている
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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  1. 本の長さ
    202ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    三笠書房
  5. 発売日
    2021/10/19
  6. ファイルサイズ
    1981 KB
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    有効
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    有効にされていません
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商品の説明

著者について

川野 泰周(かわの・たいしゅう)
精神科・心療内科医/臨済宗建長寺派林香寺住職。
精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。
1980年横浜市生まれ。2005年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。
うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行なっている。
主な著書に『人生がうまくいく人の自己肯定感』(三笠書房)、『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』『精神科医がすすめる 疲れにくい生き方』などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09JZ2SZTV
  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2021/10/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1981 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 202ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 1,028個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 これぐらい減らせたら素敵
2024年4月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
半分減らすは中道の精神を体現していくものとありました。

私もついつい究極に頑張ってしまって、「ほどほど」というのがなかなか出来ません。

特にスマホの依存度は高いなあと思いつつなかなか時間を減らせないので、これをきっかけに、自分の依存する心の機微を感じながら、スマホの時間を半分に減らして、脳を休ませてあげようと思いました。

忙しくていつも何かに追われているような人に読んでほしいです。
役に立った
 レポート
さとう
5つ星のうち4.0 仏教とあわせて説明されている
2024年4月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日本人にはとてもなじみのある仏教とあれせて精神的ストレスの解決をはかっていてとても勉強になった。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 読みやすいと思います
2024年4月11日に日本でレビュー済み
禅の話が所々に出て来ますが、専門的な言葉は使わずわかりやすく書かれています。

自分が持っている常識を疑えば、身の回りのモノは半分に減りそうです
役に立った
 レポート
たま
5つ星のうち5.0 こころに半分の余裕
2023年12月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
家庭と仕事の両立を頑張ろうとして、今の生活がいっぱいいっぱいになっていたので、何かを変えたく手に取りました。

身の回りの物や食事、仕事を半分減らす心がけや減らし方、考え方が筆者の優しい言葉遣いで、まるで側で語りかけられているように、ひとつひとつこころに入ってくるようでした。

食事を少なめにしてしっかり味わって食べること、お風呂の中でのありがとう瞑想、いつもより少し高いものを買って大切に身につけること、どれも自分を大切にすることと通じる所があると思いました。

仕事においても、自分で何でも抱え込むのではなく、必要な役割をほかの人と分担して、減らした時間で丁寧に自分の仕事をすることが大切だと書かれており、その通りだと思いました。

自分自身を大切にすることで、相手の時間も大切にしようと思いました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Atray
5つ星のうち4.0 ストレス緩和に
2024年3月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ほどほどに、を実践するためのヒントとなる書
ビジネス本でよく出てくる内容もあるが、語り口が優しくて読みやすい
仏教の考え方ってだいじだよなぁ
本書の内容は子供の頃から触れさせておいた方がよい（朝読書の時間などの指定図書にしても良いだろう）
役に立った
 レポート
panda
5つ星のうち5.0 グレースケール良いですね。
2023年11月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んでいて自分に当てはまることばかりで、ハッとしました。
良い本に出会いました。ありがとうございます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾンカスタマー
5つ星のうち5.0 半分
2024年4月22日に日本でレビュー済み
半分というわかりやすい単位で
自分もやってみようと思えました。
役に立った
 レポート
オスカーキロ
5つ星のうち4.0 参考になる
2024年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕事をリタイアしてからかなりになるが、なるほどと感じる事も多々ある。
瞑想は、apople watchを使っているのでリフレクトを毎日血圧測定の前にやり、効果もあるように思う。
役に立った
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