サウナにどうやって入ると気持ちいいかを医学的に書いた本です。
サウナ好きとしても楽しめますし初心者の方にもおすすめのまさに教科書です。
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出版社より
医学的に正しい入り方とは？
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医学的に正しいサウナの入り方を解説 |
サウナ室でどこにどのように座るのがよいか？ |
サウナ室で絶大な効果を出す「マッサウジ」 |
エビデンスを分かりやすく解説
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最新機器を使ってサウナ前後の脳の解析も |
多数のエビデンスを元に説明 |
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| 医者が教える サウナの教科書 | 医者が教える 究極にととのう サウナ大全 | |
| カスタマーレビュー |
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| 価格 | ￥1,450 | ￥1,760 |
| 内容 | 2020年に発売。サウナーでもある医師が、世界各国のエビデンスを紐解き、サウナでととのうメカニズムやサウナの脳や身体への健康効果などを科学的に分かりやすく解説。サウナの理論書＆啓蒙書として、主にビジネスパーソンのサウナーたちのバイブルとなり、7万部近いベストセラーに。サウナに入ると、なぜ、ビジネスのパフォーマンスがアップするのかが、よくわかる！ | ベストセラーとなった第一弾「医者が教えるサウナの教科書」から3年半。サウナブームが盛り上がる中、著者のサウナ研究も進化＆深化し、日本のサウナ事情もさらに変化してきた。最新の研究成果やサウナ事情を踏まえ、誰でも、いつでも、どんな状況でも「究極にととのう」ための入り方を解説したのが本書。「医者が教えるサウナの教科書」が理論篇とするなら、こちらは、最新の情報を踏まえての「実践篇」となっている。 |
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