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心が整うマインドフルネス入門: エグゼクティブが実践するニーマルメソッド 単行本 – 2023/9/13

4.7 5つ星のうち4.7 36個の評価
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仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術

夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます!マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう!

【編集担当からのおすすめ情報】
初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。
マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。
初版&期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。
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  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    小学館
  4. 発売日
    2023/9/13
  5. 寸法
    14.8 x 1.2 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4093115478
  7. ISBN-13
    978-4093115476
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出版社より

心が整うマインドフルネス入門

リラックス効果やコミュニケーション力アップ…などなど、マインドフルネスを実践することで実に多くの効果を得ることができます。その効果の数々を科学的なエビデンスと共に紹介。

あなたのマインドフルネスへの意識がより一層深まるはずです

心が整うマインドフルネス入門

日常よくあるシチュエーションで実際に行うことのできる、”気づき”を高めるマインドフルネス法を紹介します。

あなたも実際にトライしてマインドフルネスの効果を感じてみましょう！

心が整うマインドフルネス入門

日本を代表するセレクトショップでありオリジナルブランドである株式会社ビームス代表取締役の設楽洋さんや、スティーブ・ジョブズ氏との親交のあったITジャーナリストの林信行氏など、著者ニーマル氏とのご縁があり、マインドフルネスに精通している著名エグゼクティブのインタビューも掲載。

心が整うマインドフルネス入門

ビジネスパーソンが仕事上で陥りがちな悩みに対応したマインドフルネス的解決法を紹介。今に”気づき”、自己の内面が変わっていくことで、仕事の問題の解決の糸口がきっと見えてきます。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 小学館 (2023/9/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/9/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4093115478
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4093115476
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.2 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.7 5つ星のうち4.7 36個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

りり
5つ星のうち5.0 頭の中の止まない思考で疲労する全日本人にオススメ
2023年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
特に良かった所を2点書かせていただきます。　

◎マインドフルネスの効果の根拠となる論文が示されている
→科学的に証明されていることだと納得感があります。周囲の人にも自信を持って伝えられます。

◎マインドフルネスの手順が具体例に沿って詳細に書かれている
→ネット記事を見てもいまいちピンとこない...という方も、丁寧に書かれているので安心です。
やってみたくなります。

何度も読み返したい一冊です。
マインドフルネスを実践して脳のセルフケアをしていきたいと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
りおか
5つ星のうち5.0 自分らしく生きたいすべての人に
2023年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
近頃はNHKでも特集されるなど、注目度の高まりを感じるマインドフルネス。
関連本を何冊か読んでみたけれど、いちばん役に立ったと感じたのがこの本。

まず、文章がとてもわかりやすくてスラスラと読める。デザインも美しい。
内容は気づきの力を高める方法やポジティブマインドを保つコツなど、実践的なアドバイスが多く、今すぐ試したくなるものばかり。
さっそく「朝、感謝の気持ちを捧げる」ことを習慣化してみたら、以前より穏やかにいられる時間が増えてきた。

ネパール出身の著者は広尾の瞑想スタジオで瞑想やマインドフルネスの講座を開いているとのこと。
ぜひ一度、参加してみたいと思っている。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
RS
5つ星のうち5.0 入門書だけど
2023年9月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
マインドフルネスについての『入門書』ですが、マインドフルネス、瞑想経験者でも改めて学びやハッと気づかされる内容です。
初心者の方も、もちろん理解しやすい内容だと思います。

また、実際に日常生活や人間関係、ビジネスシーンなど身近なところでその効果を発揮できる方法についても細かくわかりやすく書かれています。

繰り返し読んでいきたいと思う一冊です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
たっくん
5つ星のうち5.0 日々瞑想を続けたい方にオススメ！
2023年10月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなか毎日は続けられない人にも、具体的で分かりやすいやり方が書かれており、続けるきっかけになります。

またその理由も丁寧に書かれているので、腑に落としやる意味を分かった上でできるのが嬉しいです。

何度も読み返したい本です！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
いくた
5つ星のうち4.0 マインドフルネスについて直感的に理解する
2024年3月31日に日本でレビュー済み
タイトル通り、マインドフルネスについて分かりやすく語られています。
科学論文なども引用されていますが、あくまでもおまけ程度であり、基本的には著者の考えが中心です。

マインドフルネスの効果について、厳密で科学的ではないですが、直感的な説明がなされており、腹落ち感があります。特にマインドフルネスがなぜ効果があるのか、そのちょっとした理屈がわかるのは、実践する上でとても役立ちます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ツキノアカリ
5つ星のうち5.0 本質的なことを伝えている。
2023年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前回の書籍『黒感情が消える』より注目させていただいてました。
読んだ感想としては自己啓発本とはまた違うジャンルの本でありながらも本質的なことをついてるのですっと腑に落ちる内容になっています。
ビジネスにも活かせる内容が多く自然と共鳴したり日本人としての本質的な部分を思い出せる一冊だと思います。

マインドを理解することですぅっと気持ちが楽になりました。
ぜひ手に取ってみてほしい一冊です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
naomi
5つ星のうち5.0 とってもわかりやすく読みやすい！
2023年10月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
マインドフルネスについて詳しく書かれてあり、そしてマインドフルネスと瞑想の違いという誰もが抱きそうな疑問の答えがしっかりと書かれてあったのでとても勉強になった。不自然な状態を自然な状態に戻す…なるほどなぁと納得。手の届かないような上を目指すのではなく、まずは自然な状態へ。とても説得力がありそして、それならチャレンジできそうと思えた。
生活を整えたい人、自分らしく生きたい人、沢山の人に読んでもらいたい一冊。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ミミ
5つ星のうち5.0 どんな自分になりたいか、気づかせてくれた
2023年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎日仕事プライベート、無意識にこなし流れていく中で、知性ある行動だったか。自分に重ねながら確かめていける、そんな本に出会えました。大人になるとなんとなくで生きれてしまう。でも自分の行動を見ていくと、もっといい考えはあって、無理ない自然生き方がありました。今の自分にハッとする沢山の言葉の数々に、感謝の気持ちが湧いてきました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート