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鈴木祐

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YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術単行本 – 2022/10/19

鈴木祐 (著)

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【時間感覚を書きかえて、あなたの時間を取り戻せ！】
―ベストセラーを連発する科学ジャーナリスト最新作！

「時間がない」「やることが多すぎる」「もっと効率化しなければ」
「本当に大切なことに時間が割けない」「気がつけば1日が終わっている」
……時間の使い方に満足していないすべての方へ。

本書では、科学的根拠（エビデンス）に基づき、
"時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法"
を具体的に解説します。
【”時間の概念”をくつがえし、人生の満足度を引き上げる究極メソッド】

・そもそも、人間は「時間」というものをどのように知覚しているのか？
・「時間の使い方が上手な人」と「下手な人」がいるのはなぜか？
・個々の性格、体質、価値観、環境など「個体差」に応じた時間の使い方とは？
・「時間の流れだけは誰にとっても平等であり、決められた時間の中で効率よくやりくりするしかない」という究極の問題にどう向き合えばよいのか？
これらの本質的な問いに取り組み、人生において「自分が有意義と感じられる時間」を増やす方法を体系立てて提示。
単なるテクニックやライフハックにとどまらない、根本的に時間不足を解消する究極の時間術をご提案します。

【目次】
はじめに
―時間術の“不都合すぎる”真実
序章　時間術の罠に気づく
―時間の使い方について誰もが間違う3つの真実
第1章　時間の正体を知る
―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由
第2章　未来をやり直す
―「予期」の精度を高める13の方法
第3章　過去を書きかえる
―「想起」を正しく使いこなす11の方法
第4章　効率化から解き放たれる
―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由
終章　退屈を追い求める
―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵
おわりに
―ほどほどの誤りを受け入れる

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本の長さ

288ページ
言語

日本語
出版社

河出書房新社
発売日

2022/10/19
寸法

13 x 1.8 x 18.8 cm
ISBN-10

4309300235
ISBN-13

978-4309300238
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出版社より

商品の説明

著者について

鈴木祐（すずき・ゆう）
科学ジャーナリスト。1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ね、多数の執筆を手がける。自身のブログ「パレオな男」では心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方を伝える講演なども行う。著書に『最高の体調』『ヤバい集中力』『科学的な適職』『不老長寿メソッド』『進化論マーケティング』他ベストセラー多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 河出書房新社 (2022/10/19)
発売日 ‏ : ‎ 2022/10/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 288ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4309300235
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4309300238
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.8 x 18.8 cm

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著者について

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鈴木祐

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1976年生まれ、慶応義塾大学SFC卒。16才のころから年に5,000本の科学論文を読み続けている、人呼んで「日本一の文献オタク」。

大学卒業後、出版社勤務を経て独立。雑誌などに執筆するかたわら、海外の学者や専門医などを中心に約600人にインタビューを重ね、現在は月に1冊のペースでブックライティングを手がける。

現在まで手がけた書籍は100冊超。科学論文で得た知識を仕事の効率アップに活かし、1日に2～４万文字の原稿を量産するいっぽうで、ライター界では珍しい「100%締め切りを守る男」としても知られる。

近年では、自身のブログ「パレオな男（http://yuchrszk.blogspot.jp/）」で健康、心理、科学に関する最新の知見を紹介し続け、現在は月間250万PV。近年は自著「最高の体調」（クロスメディアパブリッシング）や「パレオダイエットの教科書」（扶桑社）などを上梓し、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。

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さちよ

時間不足の感覚を減らす

2024年5月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良い点: 時間不足の感覚を根本的に減らす方法が書いてあり良かった。まさか最後には「無駄の許容」を勧められるとは。しかし、それが必要なことかも。
悪い点: いろんな方法がたくさん書いてあり、満腹感がある。少しずつ試していくのがよい。

「やりたいことの量に対して時間が足りない」と感じている方にお勧め。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くろちゃん

自分の特性に合った時間術でないと意味が無い

2024年5月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いつもタスクが多く「あれこれしないと不安な状態」が慢性化していたところ、この本に出会いました。
その状態を本書では「予期が多い」としています。
メインの解決策は「SSCエクササイズ」というもの。
「SSCエクササイズ」が既存の時間術と違うのは、質問を投げかけ重要度を数値化することです。
数値化することで重要なことを順位で認識できるようになりました。
これを習慣化すれば不安は少なくなるかなと思っています。

ためになることが多く書かれていてどれも試してみたい衝動にかられますが、問題解決のため１つ１つ効果を試していきたいと思います

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はっぱ

最高

2024年3月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本で、本にハマりました。
めちゃくちゃ面白いのでおすすめします。
この本でハマってからは月20冊位のペースでこのサイズの本を読んでいます。
勉強もあるので、これからは減りそうですが受験が終わったらまた本を沢山読みたいな。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

四季折々

科学的なアプローチに基づいた実用的なアドバイスが提供されています。

2023年11月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

『YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』は、時間管理とパフォーマンス向上に関心を持つ読者にとって非常に価値のある一冊です。本書は、4063の科学データに基づいて、時間を最適に活用し、より効果的に生活する方法を提案しています。

著者は、時間に関する研究やデータを厳密に分析し、読者に実用的なアドバイスを提供しています。彼らのアプローチは、時間を管理し、人生の目標を達成するために役立つでしょう。本書の中で紹介されているテクニックや戦略は、誰もが日常生活に適用でき、成果を上げるのに役立つでしょう。

著者の説明はわかりやすく、読者が実践しやすい形にまとめられています。特に、時間の使い方を最適化し、生産性を向上させたいと考えている人におすすめです。また、4063の科学データに基づいたアプローチは、信頼性が高いと言えます。

ただし、本書には個々の読者に合ったカスタマイズされたアドバイスが不足しているかもしれません。読者が自分自身の状況に合わせてアプローチを調整する必要があるかもしれません。また、一部の読者にとっては、データと科学的なアプローチに対する理解が難しい場合があるかもしれません。

総括すると、『YOUR TIME ユア・タイム』は時間管理に関心を持つ読者にとって価値のある一冊であり、科学的なアプローチに基づいた実用的なアドバイスが提供されています。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

プロフィール

各それぞれ

2023年6月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

時間や人生に対しての本はいろいろと読みました。人生短いからこうした方が良いとか。この本に対しては、と言うかどの本もだけど　自分に当てはまる事が無い。何故かは自分は仕事があり仕事する事により金を稼ぎ生活しているからです。仕事は上司が全てだから

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

m

よかった

2023年11月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

効率化を目指す「時間術」とは違って、時間について自分の人生として捉えることができた

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

レビュー君

実際に読み終わって思ったこと

2023年6月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「YOUR TIME ユア・タイム」は、時間管理と生産性の増進についての洞察に満ちた一冊で、著者鈴木祐氏が4063の科学データを基に書かれています。鈴木氏は科学ジャーナリストであり、10万本の科学論文を読破し、600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねてきました。時間管理のテクニックとしてはToDoリストやイフゼン・プランニングが一般的ですが、これらが全ての人に効果的とは限らないという主張は目新しく、説得力があります。

この本の中心的なテータは、「万人に効果がある時間術は、いまだひとつも見つかっていない」という事実です。つまり、ToDoリストもイフゼン・プランニングも、効く人には効くが、効かない人にはまったく効かないということ。私たちにはそれぞれの「時間感覚」があり、時間感覚にぴったり合った時間術を採用することが重要なのだと著者は述べています。

すなわち、上司に勧められてToDoリストを取り入れたがうまくいかず、「ToDoリストを使っても仕事が遅いなんて、君がだらしないだけだ」と叱られた経験があるあなたは、決して悪くない。ToDoリストが合わないだけで、ベストな時間術は他にあると、鈴木氏は指摘しています。

時間の使い方を改善したい方に、本書は強く推奨されます。一生使える時間術が見つかるはずです。

ただし、具体的な時間術の提案や、それぞれの「時間感覚」を如何に見つけるかについての詳細な説明は、本書からは得られませんでした。そのため、実践的なアドバイスを求める読者にとっては、少々物足りないかもしれません。

全体的に、この本は我々の時間術への理解を一歩前進させるもので、個々の時間感覚に基づいた生産性向上への一歩となります。そして、生産性を向上させるための時間術に対する新たな視点を提供してくれます。しかし、より具体的な時間術については、別の資料を探すか、自分自身で試行錯誤する必要があるかもしれません。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

橋本宗磨

大切を先にしようと思った

2023年11月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

睡眠をまずスケジュールに組み込み、次に趣味を組み込み、最後に仕事を組み込もうと思った。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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