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ヨガジャーナル日本版vol.88 (yoga JOURNAL) 雑誌 – 2023/7/20

5つ星のうち3.8 16個の評価
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この夏、やりかたかったアドバンスポーズを究める！
「できない」ができた！ 上級ポーズ攻略法

憧れポーズを「体が硬いから無理」「筋力不足でできない」と思い込んでいませんか？ でも、あきらめなくて大丈夫！ 柔軟性やヨガ歴に関係なく、高難度のポーズが深められるようになる練習法を総力特集します。また、よりよく生きる智慧が詰まったヨガ哲学をわかりやすく学ぶコツ＆生活に生かす方法を、実力派ヨガ哲学講師に取材した第2特集にもご注目ください。

feature 01／練習法がわかる！ ポーズが深まる！上級アーサナ攻略の近道
逆転：ダウンドッグとダンダーサナで
ハンドスタンドを攻略する

開脚：陰陽ヨガで股関節＆肩甲骨を開く
極楽鳥のポーズ

上級ポーズに挑戦できるようになる！
筋力を最大限引き出すピラティス筋トレ

後屈：苦手な人、必見！できない理由から探る
「ダヌーラーサナ「ウールドゥヴァダヌーラーサナ」克服法

アームバランス：柔軟性ゼロでもできる！
バカーサナ＆アシュタヴァクラーサナができるようになるヨガ筋トレ


難しいポーズを練習した後こそ行って
シャヴァーサナの深め方

 feature 02
初めてのヨガ哲学の学び方
＆心穏やかな暮らしのヒントになるヤマニヤマ実践法

PART1：人気連載・ヨガ哲学マンガの監修者対談
「近藤先生、谷戸先生、ヨガ哲学ってなんですか？」

PART2：ヨガ哲学講師に聞いた
初めてのヨガ哲学「勉強のコツ

PART3：まずは3日からチャレンジ！
ヤマニヤマ実践ノート

 feature 03
下半期の幸運を引き寄せる！
12星座別アロマとアロマヨガ

・B-life Mariko さんが教える
自律神経を整える夏の陰ヨガ

・ヨガインストラクターのスキルアップに役立つ！
最新シニアヨガ ガイド

・海・高原・リゾート…今ここを感じよう！
リトリート＆外ヨガガイド

・理学療法士・ヨガインストラクターが教える！
ガチガチ背中のこわばり解消ヨガ

・自分の「パーパス」が見つかる!
吉川めい先生が教える初めての書く瞑想

表紙モデル／野沢和香さん
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  1. 本の長さ
    148ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    プレジデント社
  4. 発売日
    2023/7/20
  5. 寸法
    0.67 x 21 x 28.4 cm
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0C9JXQ64G
  • 出版社 ‏ : ‎ プレジデント社 (2023/7/20)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/7/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 雑誌 ‏ : ‎ 148ページ
  • 寸法 ‏ : ‎ 0.67 x 21 x 28.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 16個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

  • あい
    5つ星のうち4.0 ざっくりとヨガ哲学がどんな内容か載ってる
    2023年9月17日に日本でレビュー済み
    背中が硬い気がしていたので、背中のこわばり解消ヨガが参考になりました。
    　ただ、団扇やテニスボールなど道具をなるべく使わなくて済むポーズを教えてほしかった。
    　ケン・ハラクマ先生のコラムは毎回読んでも意味がよくわからなかったけど、今回のコラムはわかりやすかった。
    　ヤスシ先生のコラムも毎回回答が抽象的でよく理解できないので、質問を3つじゃなくて一つにしてもう少し詳しく回答してもらえたらいいと思った。
    　ヨガが1コーデでできる服の記事が参考になった。ヨガ教室に通う時に、自分は電車移動でなるべく荷物を減らしたく、どんな格好で通うか試行錯誤だったので。
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