![ムドラ手札: 108種類のムドラの意味・効能・実践手順 ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/418Z4c0BvjL.__AC_SR166,182___.jpg)
アメリカにいるとき、いろんなヨガスタジオに必ず置いてあって気にはなっていたものの、解剖学用語などの英語に自信がなく手が出せなかったので日本語版があると知って買いました。ヨガのティーチャートレーニングなどに使われる本とのことで、自分もトレーニングコースを受けたばかりなのですが、コースで学ばなかったこともたくさん書いてあってとても勉強になりました。同じポーズに対しても、自分が練習する場合と、指導をする場合の内容の２種類が書かれていて実用的です。最初は難しいと思ったのですが少しずつ読み込んで試しながらやることで、実感が深まってすごく実力がついた気がします。ビギナーよりも、ヨガをもっと深めたい、身体について知りたい人には役立つ１冊かと思います。
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出版社より
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| 編・著者 | シヴァーナンダ・ヨーガ・センター（編） | クリスティーナ・ブラウン（著） | シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター（著） | レスリー・カミノフ／ エイミー・マシューズ（著） |
| 内容 | 明快で総合的、詳細なカラーイラスト、写真付き。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。ヨーガ教本の正統派。 | ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。決定版 ヨーガのポーズ集。 | 世界的に知られるシヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センターの教師らが執筆。正しい運動、正しい呼吸、正しい食事、正しい瞑想、正しいリラクゼーションを行いヨーガの恩恵を受け、毎日の生活の質を高める。 | ヨガにとってたいへん重要な呼吸に始まり、立位のポーズ、インバージョンと、筋肉と関節の動きの対応、ポーズの修正による効果の変化、脊柱・神経系・呼吸・姿勢の根本的な相互連関などが、バリエーションも含めた約80ものアーサナの解剖学図説により、上下左右あらゆる角度で確認可能な構成となっている。 |
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| 編・著者 | グレゴール・メーレ（著） | ゲルトルート・ハーシ | サット・ビール・シン・カールサ 他（編） | タリ・プリンスター（著） |
| 内容 | インド哲学への長年の研鑽をしてきたグレゴール・メーレによる鋭い洞察と深遠な解釈、現代人に訴えかける数々の具体例が織りまぜられた『ヨーガ・スートラ』概説書。さらに監訳者伊藤雅之の解説も加えた価値ある一冊。 | フィンガーヨガといわれるムドラで、個人の持つエネルギーを再びみなぎらせ生活の質を上げる方法を教える。神秘的なジェスチャーとしてのムドラは、日々の生活のストレス、苛立ちや不満を静め、体や心の病を予防する。 | 医師、ヨーガ研究者、ヨーガセラピスト、看護師、その他の医療従事者のための他に類を見ないヨーガの解説書。医学的有効性を検証したバイオメディカル研究を紹介。エビデンスを解説し推奨実践と臨床応用を提案。 | ヨガが免疫系を強化し、骨密度を取戻し、リンパ浮腫を予防し、不安を解消し、体を解毒し、痛みを和らげ、がんと従来の治療によって損なわれた体を修復する。心身の回復と長期的な健康に役割を担う方法を提供する。 |
