Kindle Unlimited
Unlimited reading. Over 4 million titles. Learn more
OR
Savings: ¥ 292 (25%)
Kindle Price: ¥888

(Tax included)

Points earned:
9 pt (1%)

These promotions will be applied to this item:

Some promotions may be combined; others are not eligible to be combined with other offers. For details, please see the Terms & Conditions associated with these promotions.

Don’t miss the next book

自己啓発
About series subscriptions

Subscriptions are for new books in the series
By clicking “Subscribe now with 1-Click®,” you agree to the Kindle Store Terms of Use, and authorize us to charge your default payment method, or other method on file, on the release date, for the lowest price available (or price on the release date for products sold without a pre-order period) on Amazon.co.jp during the pre-order (+ any taxes). Your subscription continues until cancelled at any time from Your Memberships & Subscriptions.

New books delivered as they are released

Which books will I get?
Series Subscriptions are for new books in the series. You will not receive any previously released books or the current book as part of this series subscription. In addition, this series subscription does not cover products sold on a per-episode basis.

What will I be charged for each book?
Prices are set as pre-orders are made available. [For products to which the pre-order price guarantee applies, the lowest selling price (including tax) on Amazon.co.jp during the pre-order period will apply.] For products sold without a pre-order period, the price will be the same as the release price. Prices for subsequent issues, and the total amount to be paid by the customer by the time the customer cancels the series subscription or the series is terminated, cannot be confirmed in advance. Pricing for subsequent issues will be announced by email as soon as it is finalized.

How long does a series subscription last?
Series subscriptions continue until you cancel your series subscription, the series ends or we cease to provide the series subscription. You may cancel your pre-order or series subscription at any time.

When will I be charged for each book?
You will not be charged until books are released and ready for download. We will automatically charge your default payment or other payment method on file. The date of invoicing, i.e. the product release date, cannot be confirmed in advance. As soon as it is confirmed, you will receive e-mail notification
You've subscribed to 自己啓発! We will preorder your items within 24 hours of when they become available. When new books are released, we'll charge your default payment method for the lowest price available during the pre-order period.
Update your device or payment method, cancel individual pre-orders or your subscription at
Your Memberships & Subscriptions
Kindle app logo image

Download the free Kindle app and start reading Kindle books instantly on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required.

Read instantly on your browser with Kindle for Web.

Using your mobile phone camera - scan the code below and download the Kindle app.

QR code to download the Kindle App

Something went wrong. Please try your request again later.

ミニマリスト式 幸せ脳の作り方 1分でうまくいく幸せ思考法×感情術 自分時間を生きる/自分を愛する本 割り切ってラクに生きるコツ大全 メンタル自律神経が整う本/認知行動療法本/感情的にならない思考術 感情ミニマリスト: 人生はもっと楽しくなる!人間関係/メンタルトレーニング/メンタル脳【コーチング】【ストレスフリー】【心理的安全性】【ポジティブ心理学】【ノート術】【メンタルモデル】【メンタル脳】 ... 自己啓発 (真道出版) Kindle Edition

4.4 4.4 out of 5 stars 51 ratings

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分時間を生きる。自分を愛する。

ミニマリスト式
「幸せ脳の作り方」
誰でも思考と感情を1分でコントロールできる!

人間関係や仕事、お金など人生のあらゆる悩みが
スッキリうまくいく。そして自分を好きになり
幸せをもっと感じられるようになる本です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「幸せを感じやすい人とそうでない人は
 何が違うんだろう」


「もっと上手に自分の思考や感情、
 行動をコントロールできたらいいのに」

そんな風に思ったことはありませんか?



こちらのページをご覧頂きまして
ありがとうございます!

依存症対策やメンタルケアのカウンセラーを
しております、真道 綾人(シンドウアヤト)と
申します。

私は23年ものギャンブル依存症に苦しんだ
経験があります。

今思えば本当は幸せだった出来事も
ありますが、当時は全くと言っていいほど
幸せだと感じていませんでした。


幸せに気付かない。幸せを感じない。
生活も全然うまくいかない。

何のために働いて、何のために生きて
いるのだろうとさえ思っていたのです。


現在は依存症を克服。小さなことでも
幸せを感じ、日本一読まれるギャンブル
依存症の対策本の著者にもなりました。


幸せを感じない苦しみが解るからこそ。

皆様がカンタンに、スグに取り入れられる
幸せ脳の作り方を執筆しました。

幸せ脳を作ることで、同時に思考や感情、
行動をうまくコントロールできるように
なります。

強メンタル、ポジティブな思考や感情に
生まれ変わりますので、
ぜひ楽しみにしてください!



■皆様はこんなお悩みはありませんか

・他人と自分を比べてしまう

・自分のことを好きになれない

・人生をどう生きたいのか解らない

・迷いやすく、決断に時間がかかる

・日常で幸せや充実感を感じにくい

・ストレスを感じやすく解消しにくい

・仕事やコミュニケーションがうまく
 いかない、または楽しくない

・過去の出来事を忘れたいのに、繰り返し
 考えてしまう

・もやもやイライラすると長い間消えない

・嫌な人への対応が苦手だったり、怒りに
 とらわれてしまう。人間関係がしんどい

・お金、健康、家庭のこと等で不安がある

・過度のお酒やギャンブルなど、辞めたい
 ことが辞めれない


・前向きなことに挑戦しようとすると、
 「やっぱりやめておこう」となる



本書では1分ほどでこれらを
解消するコツ、スッキリする方法や
考え方も身につけられます!


過去の私は、先ほどの悩みすべてが
当てはまり生き辛さを感じていました。

沢山の失敗から学んだこと。
すべては自分のコントロール次第である
ということです。


思考・感情・行動のコントロール。
人付き合い、仕事、会話、家庭、健康。
お金、情報、自分らしい生き方など。

本書は人生で悩みやすいことの対策を
シーン毎にまとめました。読むと簡単に
コツが身につき幸せ脳を作っていきます。



■本書で身につく「強み」

人生は楽しんでなんぼが理想ですが、
人間関係・仕事・生活・お金などの
悩みは尽きないものですよね。

様々な物事や他人に縛られてしまい、
「本当はこうしたいのに」折れて我慢や
うまくいかないことは多くあると思います。

葛藤が生じてしまい、もやもや、
イライラが消えなかったり。

本書はそういったストレスを割り切り
マインドと行動で改善。割り切りこそが
強メンタルと幸せ脳を作る秘訣なのです。


無駄に反応しない。執着しない。もう迷わない。
決断力と自分らしさを持ちながら
「自分のコントロール上手」になれます!


そして割り切り習慣は自分のコントロール術で
あり、以下の絶大なメリットがあります。


■割り切り習慣のメリット

・自分らしく生きられる
・人間関係がうまくいく
・現実逃避をしなくなる

・必要なことはきっちりやる
・不要なことに長く執着しない
・幸せを感じやすい脳に変化する

・本当に重要な事に強い力を注げる
・挑戦へのマインドブロックが外れる

・他人や情報にいちいち振り回されない
・悩みやストレスが「劇的」に解消される

取り入れて頂くことで、日常の悩みが
減ってグーンと心が楽に!


そして、ただ楽になるだけではなく皆様に
お喜び頂ける「成果」を重視しています。


■こんなことも身に付きます

・自分の本当の願いを知る方法
・思考と感情を整理するノート術
・幸せを感じやすくする脳の鍛え方
・優先順位の付け方と決断力の高め方
・挑戦へのマインドブロックの外し方
・お金の悩み、仕事がラクになる原則
・情報整理、健康・ストレス管理の鉄則
・人間関係、コミュニケーションの秘訣

すぐ取り入れて頂ける、生活や仕事が
うまくいく「幸せ上手」のコツも満載!



なお、専門用語はほとんど使っていません。
難しい表現もなく「今日から」「誰でも」
「すぐにできるもの」を厳選しました。


本自体も横書きでシンプル、どなたにも
読みやすさと解りやすさを感じて頂ける
ように追求しております!



■目次
はじめに
章【割り切りの重要性を理解する
1 苦しみは自分自身が作っている
2 幸せを感じやすくする脳の鍛え方
3 割り切りとは何か
4 割り切りと「諦め」の関係
5 他人に染められた願いは偽物
6 自分の本当の願いを知る方法
7 挑戦へのマインドブロックの外し方
8 必要な我慢と不要な我慢を見極める
9 苦労や苦しみをあえて美徳にしない
10 心理的安全性とは何か
11 セルフコンパッションとは何か

第2章【割り切りのスキルを磨く
1 「自己認識」と「自己受容」
2 ストレス対策4つのスキル
3 コミュニケーションの鉄則
4 決断力を高める方法

第3章【割り切り】を実現する戦略
1 優先順位付け5つの基準
2 「情報」整理4つの秘訣
3 「健康」3つの鉄則
4 「お金」4つの真実
5 「仕事」がラクになる4原則
6 「人間関係」に悩まない6原則
あとがき

皆様の光り輝く未来への躍動、
笑顔と喜びに溢れた日々を送れますよう
心より祈念しております!

※本書は 自己啓発 シリーズ3巻ですが、
【本巻のみでお読み頂けるもの】です。
Read more Read less

Shop by bundle

See full series
This option includes 3 books from 1-3. See included books
Shop by bundle
There are 3 books in this series.
Print List Price:
¥ 3,820
Save ¥ 772 (20%)
Bundle price: Kindle price
Earned Points:
31pt (1%)
By clicking the button above, you agree to the Kindle Store Terms of Use, and your order will be finalized. See here for payment methods and returns.

This option includes 3 books from 1-3.

Something went wrong.
Print List Price:
¥ 3,820
Save ¥ 772 (20%)
Bundle price: Kindle price
Earned Points:
31pt (1%)
By clicking the button above, you agree to the Kindle Store Terms of Use, and your order will be finalized. See here for payment methods and returns.

Books In This Series (3 Books)
Complete Series
自己啓発
Kindle Edition

Product Details

  • ASIN ‏ : ‎ B0CL3GY6P5
  • Publication date ‏ : ‎ October 14, 2023
  • Language ‏ : ‎ Japanese
  • File size ‏ : ‎ 343 KB
  • Text-to-Speech ‏ : ‎ Enabled
  • X-Ray ‏ : ‎ Not Enabled
  • Word Wise ‏ : ‎ Not Enabled
  • Sticky notes ‏ : ‎ On Kindle Scribe
  • Print length ‏ : ‎ 191 pages
  • Customer Reviews:
    4.4 4.4 out of 5 stars 51 ratings

About the author

Follow authors to get new release updates, plus improved recommendations.
真道 綾人
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

作家、メンタルケア・ギャンブル依存症対策

カウンセラー。

日本一読まれているギャンブル依存症対策本の著者。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

過去は東証一部上場企業で13年勤務、

商業施設の管理責任者を5都道府県で経験。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

18歳から続いた重度のギャンブル依存症により、

順調であった仕事・家族・資産・交友関係などを

30代半ばですべて失い、ホームレス同然になる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

8年間なぜ生きているのか解らないような、

孤独で投げやりな人生を過ごす。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

その後、「諦めることを諦めて」

41歳で自力で依存症を克服するメソッドを見出し

現在に至る。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ギャンブル依存症を克服する為に18歳から

勉強し続け、それでも治せなかったことを繰り返した

経験により本の読破数は3,000冊を超える。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

日々、メンタルや依存症で悩む方の相談業務を行い、

悩みを減らし気持ちよく生きる秘訣を発信。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

自身が人生の半分以上悩み苦しんできた経験から、

世の悩める人を一人でも減らすことを人生の目的と

している。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

下記実績は41歳から1年で達成。

人はいつからでも変われることを伝えていきたい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■実績

・出版4冊すべてカテゴリランキング1位を獲得。

・代表書籍がprime reading選出。

・紙の書籍でカテゴリランキング3冠、

 人気ギフトランキング3冠を獲得

・SNSフォロワー数は総計9,000人超え

Customer reviews

4.4 out of 5 stars
4.4 out of 5
51 global ratings

Review this product

Share your thoughts with other customers

Top reviews from Japan

Reviewed in Japan on March 21, 2024
Verified Purchase
割り切って生きている。自分ではそう思っていても案外できていないもの。自分では気付けないような執着の数々を紹介し、いかにたくさんのことを気にしながら生きてきたか実感。
具体的な解決策も知ることができ、これから少しずつ実践していきます。
ありがとうございました!
Reviewed in Japan on March 21, 2024
Verified Purchase
読む前は「割り切る」ということに対して、どうしても抵抗がありました。というのも自分が求めている事に対して、諦め、止めてしまう。ネガティブな感情を持つ事になり、それが嫌だったからです。しかし本書を読んで間違いだと気付かされました。決してネガティブではなく、これからの自分の為にポジティブな事なんだという事。心境から日常生活の行動まで、色々な視点で「割り切る」という事にポジティブになれる内容を紹介してくれます。
Reviewed in Japan on March 7, 2024
Verified Purchase
やる事が多い時、割り切りができずにクヨクヨ悩んでなかなか実行できない、実行しても集中できない、
そんな自分にイライラする経験がよくあるので、とても参考になりました。

特に、"事実として起こっていないことを先に考えるのは妄想にすぎない"という言葉はとても響きました。

本書で紹介されている方法を参考にして、自己肯定感を上げる行動を積み重ねていきたいと思いました。
Reviewed in Japan on February 5, 2024
Verified Purchase
自称生きるのが下手くそな私ですが、この本のおかげで、これからもっと上手に生きることができそうです!
長い人生の中で、楽に生きることって大切ですよね。
今日からできる楽に生きる方法がたくさん書かれていましたので、今日から実践していきたいと思います😊
Reviewed in Japan on January 31, 2024
Verified Purchase
ストレスフリーで生きる方法がわかりました。
より生きやすくするには丁寧な言葉を使うよう心がけ、気持ちにゆとりを持つ。

これだけで環境を良いものにすることはできるんだなと目から鱗でした。
Reviewed in Japan on October 31, 2023
Verified Purchase
悩みを引きずることなく、すぐに消すための割り切りのスキルや考え方について具体的な例を交えて分かりやすく解説し、上手く生きるコツを教えてくれる一冊。

割り切りと聞くと、諦めなどのネガティブなイメージを持っていましたが、本書を読むことでその考えが覆されました。
割り切るための具体的な考え方についても、分かりやすく解説いただけているので、前向きなイメージを持つことができ実践してみたいと思いました。

特に、悪口に関しての考え方は大きな共感を覚えました。

本書を参考にして、悩みを引きずることなく割り切って人生を謳歌していきたいと思います。
Reviewed in Japan on October 20, 2023
Verified Purchase
非常に実用的な内容です。
自分の場合は、仕事に使える、使いたいと思いました。
職場でやらなければならないことがものすごく多く、どうしても時間もかかってしまいます。
でも、残業はできるだけやりたくない。
その状況で本書のやり方を使って、割り切って仕事をすることで、時間を短くできるのではないか?
特に、優先順位の付け方の部分はすぐ使えそうです。
ファイリング、物の整理の仕方も職場で使えそうです。
人間関係の割り切りのところも、職場の上司や同僚との距離の取り方等、参考になりそうです。
自分は職場での割り切りの観点で読みましたが、他の局面でも有用なスキルだと思います。
いつも忙しくて時間がない、と感じている人には特にオススメです。
Reviewed in Japan on January 3, 2024
Unlimitedでなければこの値段は出したくない内容。
冒頭に改行などの設定を変えるよう書かれているが、そもそも空白が多い。
著者・著作紹介はあるが参考文献などの記載はない。
心理的安全性やセルフコンパッションについてあまり深掘りはされてません。
☆5以外のコメントがない理由は推して知るべし、ということかと感じました。
5 people found this helpful
Report

Report an issue


Does this item contain inappropriate content?
Do you believe that this item violates a copyright?
Does this item contain quality or formatting issues?