睡眠の質を上げたいと思って読みました!
知ってることもありましたが、参考になる部分も多かったです。
腸内環境についての章で、菌の名前や特徴まで記載してあり、勉強になりました。
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健全な眠りと食からはじまる バランスライフ 3つの健康習慣 Kindle Edition
健康は最も価値ある財産で、充実した生活を送るためには心と体のバランスが欠かせません。しかし、忙しい日々やストレスから睡眠の質が低下し、食べ過ぎなどがあるかもしれません。質の高い睡眠とバランスのとれた栄養は、健康と幸福を実現する鍵であり、その基本です。この本では、著者自身が健康診断で脂質異常を経験し、改善策を探求した結果、睡眠の向上、腸内環境改善、血液と血管の健康に関する情報を提供します。
- LanguageJapanese
- Publication dateOctober 20, 2023
- File size2549 KB
- Sold by: Amazon Services International LLC
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Product Details
- ASIN : B0CLHX241G
- Publication date : October 20, 2023
- Language : Japanese
- File size : 2549 KB
- Text-to-Speech : Enabled
- X-Ray : Not Enabled
- Word Wise : Not Enabled
- Sticky notes : On Kindle Scribe
- Print length : 60 pages
- Amazon Bestseller: #615,216 in Kindle Store (See Top 100 in Kindle Store)
- #4,835 in Home Cleaning, Caretaking & Relocating (Kindle Store)
- #12,576 in Healthy Living
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