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月間100万人利用アプリ！　頭痛ーるが贈る　しんどい低気圧とのつきあいかた 単行本（ソフトカバー） – 2023/2/16

5つ星のうち4.4 53
すべての形式と版を表示
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快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！
頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！　日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が、専門家の方々に取材し優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。

目次
PART1 気圧と体調の関係を知りましょう

COLUM アンケートで聞いてみました

PART2 すぐにできる日々の習慣

１ 予防のための習慣
首ストレッチで気圧対策をしましょう
耳の後ろに「予防のツボ
腹式呼吸で自律神経を整える
あなただけの「推しツボ」を見つけてみましょう
胃腸から体を変えるには
米・カボチャ・イモ・豆・キノコ
体内の余計な水分を排出してくれる「豆」
食物繊維の取り方にもコツがあります
果物は「消化」から選んでみましょう
お茶の効能で体を守りましょう
薬との付き合い方はプロにご相談も
絶対湿度計で湿度をコントロールしてみましょう
衣類や寝具を替えてみましょう

２ 睡眠
起床4時間後に眠くなる方は、寝不足の可能性があります
質の良い睡眠のために4‐6‐11の法則を試してみましょう
眼球の動きで頭を切り替えて睡眠にスイッチ
入浴の仕方を改めて確認してみましょう
睡眠改善は「できるとき」にすれば大丈夫です
日中の眠気には「鼻の下」を押してみましょう

３ 頭痛
頭痛がするときには首を温めてみましょう
5秒でできる肩甲骨ストレッチをしてみましょう
片頭痛には「足」や「手首」からアプローチしましょう
片頭痛のときは動かないようにしましょう
「とにかく頭が痛い！」ときには、とりあえず頭頂部のツボ
「湿」を取り除く豆もやし
休むことに「言い訳」は必要ありません
未来を考えることが体調コントロールの第一歩

４ だるさ
だるさの払拭には、少しの運動が効果的です
だるさに効くツボで水分の代謝をアップ
むくみをとる食材で、だるさをなくしましょう
血糖値を安定させる食べ方でだるさを予防してみましょう

５ めまい
耳のマッサージで血流を良くしてみましょう
ショウガには吐き気止めの効果があります
寝る姿勢にもめまいを予防するヒントがあります
柑橘系の香りでめまいや吐き気をスッキリ

6　体の痛み
普段の体の使い方が痛みにつながることもあります
肩こりには腕のツボが最適です
腰痛には足の筋肉を柔らかくしてアプローチしてみましょう

７ 心の不調
「隠れ貧血」がイライラの原因かもしれません
手首の内側のツボでイライラを解消
卵スープで気持ちを落ち着かせて
捉え方を変えてみる
病院に行くなら何科？

ART3 頭痛ーるを活用してみましょう
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    新潮社
  4. 発売日
    2023/2/16
  5. 寸法
    18.8 x 12.7 x 2 cm
  6. ISBN-10
    4103548916
  7. ISBN-13
    978-4103548911
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  3. まんがでわかる天気痛の治し方 気圧による不調をズバッと解決!
  4. 天気痛 耳栓 天気痛耳栓 佐藤純先生監修 装着時にも会話が聞こえる 気圧 耳鳴り 低気圧 不調 天気痛ドクター 医師監修 偏頭痛バスターズ 魔法の耳せん アメリカNo.1の耳せんメーカーと開発 (ふつうサイズ×1個)
  5. 日本初の頭痛専門クリニックが教える 最新[頭痛の治し方]大全
    東京頭痛クリニック理事長 にわファミリークリニック院長 丹羽 潔
    5つ星のうち4.1 8
    単行本（ソフトカバー）
    40個の商品：￥750から
  6. 気象病ハンドブック: 低気圧不調が和らぐヒントとセルフケア
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出版社より

帯表
帯裏

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 新潮社 (2023/2/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/2/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4103548916
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4103548911
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.7 x 2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 53

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上位レビュー、対象国： 日本

匿名
5つ星のうち5.0 天気や気圧で頭痛が出る人の気持ちがわかった。
2023年11月29日に日本でレビュー済み
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2023年3月購入。
私は全然頭痛持ちではないですが、小学生で気圧計を買ってもらって
多少気象に詳しいせいか、頭痛持ちの知人から勧められて読んでみました。
こんなに気圧と相関があるのかと、改めて思い知らされました。
「アンケートで聞いてみました」は、大変参考になりましたね。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 子供の言ってる気持ちがわかる
2023年4月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アプリ使っていて、買ってみました
私と、子供の頭痛が、少し違ったので、勉強なります
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 頭痛ーる　本　
2023年11月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アプリの頭痛ーるを活用しています。ひどい睡魔で耐えられないときにアプリをチェックすると、気圧の変化によるものだと分かります。症状別の対処法など参考になり、実践してみたいと思います。
役に立った
 レポート
佐々木 謙
5つ星のうち5.0 頭痛ーる使ってます
2023年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
昨年、急性低音型感音難聴になり原因がよく分からない中で、気圧との関連性があるかもしれないとお医者さんに言われました。
この本でも紹介されてる｢頭痛ーる｣というアプリをダウンロードして気圧の変化を意識しながら生活しています。
急激な気圧の変化を予め把握できるのでとても助かっています。この本の中でも気圧に関する内容が書かれていて、これまで知らなかったことが知れました。

あと、キャラクターが可愛いです（笑）
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
かつぶし
5つ星のうち5.0 気圧に弱い方におすすめ
2023年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
頭痛ーるアプリのユーザーです。
今までは痛くなったら薬、もしくは体調が悪くなってから頭痛ーるを見る、という対処しかできていなかったのですが、本では日頃の生活習慣の整え方などがわかってよかったです。
自分は頭痛もありますが、どちらかというと体のだるさとメンタルにくるタイプなので、そのあたりもカバーしてくれているのもありがたいです。
あと、途中にはさまれる挿し絵やふろくがとても可愛かったので、頭痛ーるのキャラのファンは必見です…！
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
りょうちゃんママ
5つ星のうち5.0 予約して待ってました！
2023年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
子供が最近頭痛がすると言い始めて、学校の先生に気圧が関係しているのではないかと言われました。頭痛ーるをダウンロードして、子供の頭痛の記録をつけてみると当たっていることが多いです。
この本には予防法や対処方法も色々載っていて、知らないことも多かったので非常に参考になりました。
頭痛ーるはキャラがかわいいので、癒されます。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
宗像剛義
5つ星のうち5.0 ちょっとやってみようと思える
2023年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
早速予約して楽しみにしていた本書が届いたので、パラパラとめくった感想です。
症状別にまとまっている対策が図解も相まってわかりやすく、試しにやってみようかな、と思えたのでとても良さそうです。
いままでは、あー、来るぞ。とか、きたきたきた、いつまで続くんだ？と気圧に怯えながら頭痛ーるを使っていました(覚悟ができたり、終わりが見えるだけでもとっても助かっています)が、少しずつ試してみて、自分の生活にフィットしたものは継続していけたらいいなと思います。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
匿名でしゅ
5つ星のうち5.0 わかりやすいが、今まで出てる書籍もかなりかぶる
2023年2月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすいし、イラストも可愛いが、大方の内容は気象病の本と同じ。最後の方の、頭痛ーるの使い方で機能を紹介しているのが良かった。アンケート結果なども他の書籍にはないことだ。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート