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SWITCHCRAFT(スイッチクラフト) 切り替える力: すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略 単行本 – 2023/11/17

4.2 5つ星のうち4.2 39個の評価
すべての形式と版を表示
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「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へ
うまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！

長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。
脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。
認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

各氏絶賛！
・幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。――青砥瑞人（応用神経科学者）
・思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは！――石川善樹（予防医学研究者）
・最高！　私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。――入山章栄（経営学者）
・どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。――田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者/五輪メダリスト）
・意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。――仲野徹（生命科学研究者）

〈目次より〉
はじめに――先の読めない世界を生き抜くために
第1章　変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと
第2章　予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる
第3章　進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション
第4章　レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか
第5章　すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行
第6章　思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える
第7章　切り替えるための行動――みずから変化を起こす
第8章　自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける
第9章　信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る
第10章　自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール
第11章　感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか
第12章　直観の驚くべき力――意思決定の案内役
第13章　外の世界への意識――経験が直観力を高める
おわりに――「切り替える力」の法則
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  1. 本の長さ
    352ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    NHK出版
  4. 発売日
    2023/11/17
  5. 寸法
    18.8 x 13.1 x 2.2 cm
  6. ISBN-10
    4140819480
  7. ISBN-13
    978-4140819487
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商品の説明

著者について

エレーヌ・フォックス
認知心理学者・神経科学者。ダブリン大学、ヴィクトリア大学ウェリントン校などを経て、エセックス大学で欧州最大の心理学・脳科学センターを主催。
その後、オックスフォード大学の感情神経科学センターを設立・指揮したほか、イギリス政府のメンバーとしてメンタルヘルス研究における国家戦略も担当した。
現在はオーストラリアのアデレード大学で心理学部長を務め、認知心理学と神経科学、遺伝子学を組み合わせた先進的な研究をおこなっている。
またコンサルタント会社〈オックスフォード・エリート・パフォーマンス〉を経営し、トップアスリートやビジネスパーソンなどのメンタル・トレーニングの指導にもあたっている。
著書に『脳科学は人格を変えられるか？』（文藝春秋）がある。

栗木さつき
翻訳家。慶應義塾大学経済学部卒。訳書に、バーバラ・ブラッチュリー『運を味方にする「偶然」の科学』（東洋経済新報社）、
ライダー・キャロル『バレットジャーナル　人生を変えるノート術』（ダイヤモンド社）、サイモン・シネック『WHYから始めよ！ インスパイア型リーダーはここが違う』（日本経済新聞出版）、
フローレンス・ウィリアムズ『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』（共訳、NHK出版）など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ NHK出版 (2023/11/17)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/11/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 352ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4140819480
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4140819487
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13.1 x 2.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 39個の評価

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一読者
5つ星のうち5.0 柔軟性という抽象的なことを、具体的な行動に落として説明できている点がいい。
2024年3月4日に日本でレビュー済み
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柔軟性という抽象的なことを、具体的な行動に落として説明できている点がいい。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
カスタムロボ
5つ星のうち4.0 書いてある内容は有益だが新たな発見は少ない
2024年1月9日に日本でレビュー済み
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著者の「脳科学は人格を変えられるか？」が面白かったので読んでみました。一般的な自己啓発書・ビジネス書と大きな相違はないというのが読後の印象です。
変化の激しい時代においては「切り替える力」が重要。切り会える力を高めるには、前提として自分（感情・身体の反応）を理解することが大切。旅行することや小説を読むこと等を通じて自分と異なった見方を体得していくことで、物事を多面的に捉えることができるので、結果として切り替える力を高めることができる。衝動のコントロールや知的謙遜、レジリエンスといった最近流行りの概念も切り替える力に役立つ。というのがものすごくざっくりした内容です。
直観は脳が過去の経験や体内からのシグナル、周囲の環境からの手がかりといった情報を処理して決断をくだすという「ビッグデータ」の処理に基づく機械学習・深層学習のようなものなので、物事を多面的に捉える経験をしていると、直観的な判断の精度が上がるというのは印象的でした。

いままで自己啓発書やビジネス書をそれなりに読んできた方には新しい発見は少ないかもしれませんが、知識の整理のようなかたちで十分有益かと思います。いままでそういった類の本を読んでこなかった人には無条件でおすすめできます。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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さりーちゃん
5つ星のうち5.0 久しぶりに新品で買った本。
2024年1月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
YouTubeで著者の研究者の女性が日本人の方とオンライン対談してるのを観て面白そうだったので買いました。

いつもフリマで古本を購入し読んだらフリマへ戻す自分が久しぶりに新品で買いました。と、いうのもやっぱり人気なのか値崩れしてなくて新品で買うのも変わらなかったからですけども。。

良い本だと思います。気になる方はすぐに飛び付かずに本屋で立ち読みをオススメします。私もそうしたかったのですが田舎の蔦谷には置いてませんでした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ゆの
5つ星のうち2.0 陳腐な自己啓発本
2023年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
耳障りの良いことが断片的に書いてあるだけでそれがなぜ「切り替える力」に帰結するのか全く理解できなかった。結局何が言いたかったんだろう。編集や翻訳のせいで難解なんだろうか。最近読んだ本の中で唯一と言っていいほど「で？つまりどういうこと？」とツッコミたくなる内容だった。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
📚　本解説しもん塾　📚　YouTuber
5つ星のうち5.0 職業、肩書もバンバン切り替える
2024年1月1日に日本でレビュー済み
本の中で切り替える力の大切さを説明する時に、軍用ヘリで激戦地へと救助に向かう時が例に書かれてる。
この例え話ちょーすき。秀逸。

ヘリで激戦地に向かう間はパイロットがリーダーになる。
↓
救助班が負傷兵の場所にたどり着くまでは護衛兵がリーダーになる。
↓
負傷兵を見つけてからは軍医がリーダーになる。
↓
負傷兵を担いで再びヘリに迎えに来て貰うまでは、護衛兵がまたリーダーになる。

このように状況に応じて臨機応変にリーダーも変わるし、必要なスキル、職業も変わる。
社会でサバイバルするコツもこのまんまな気がする。

人を選ぶけど、コロコロ職業を変える私には好きな内容。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なんちゃって、お遍路くん
5つ星のうち4.0 自分との、周囲(人や状況)とのかかわり方やコミュニケーションのポイントを...
2023年11月25日に日本でレビュー済み
「切り替える力」の4つの柱①すばやく柔軟に対応する②自分を知る③感情への気づき
④状況をつかむ、でメンタルヘルスの実践を解説してくれる本ですね。自分との、周囲
（人や状況）とのかかわり方やコミュニケーションのポイントを整理してくれていると
言ってもよいと思います。
　翻訳物の読みにくさを少なくしてくれているので、読み進めやすい本でもありますね。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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MM
5つ星のうち5.0 切り替える力は一生もののスキル
2023年11月21日に日本でレビュー済み
Eテレ「白熱教室」に以前著者が出ていたこともあり、気になっていたので新作を読んだ。著者は認知心理学・神経科学で著名な研究者で、人間の感情における研究はよく知られている。本書で著者が強調するのは「こだわる（やり抜く）」べきか、「切り替える」べきか、そのタイミングをつかむのが重要だということ。著者が言うように「切り替える力」の重要性について語られる機会は少ないが、日常生活でも仕事でも人生でもとても必要なスキルだと感じた。
「何もしない時期を置く」「身体の声に耳を傾ける」など、ちょっとしたことだがエビデンスの裏づけで納得がいく。メンタルスイッチのやり方も役立った。エクササイズも試しやすいのでおすすめ。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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藤郎。本を読む人。
5つ星のうち1.0 イマイチ
2023年12月31日に日本でレビュー済み
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著者のYoutubeのインタビュー動画を見て購入。そこではマルチタスクに関することが述べられていて興味を持って購入。私は仕事をしていると資料を作ったり、メール返したり、会議に参加したりと頭の切り替えが必要になることが多いが苦手意識があり、なにかヒントになる内容を期待していました。読んでみたら気持ちの切り替えが重要という話で、ミスマッチがありました。また、記載されている内容は、自分の気持ちをよく観察しましょうであったり、ビッグファイブ診断で自分を知りましょうだったり、認知バイアスとの向き合い方など他の本でもよく述べられている内容で二番煎じ感が強かったので読んでいてつまんなかった。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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