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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ 単行本（ソフトカバー） – 2021/2/10

4.4 5つ星のうち4.4 330個の評価
すべての形式と版を表示
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米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法!
「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    大和出版
  4. 発売日
    2021/2/10
  5. 寸法
    13 x 1.3 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    480476366X
  7. ISBN-13
    978-4804763668
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商品の説明

著者について

浅井咲子(あさいさきこ)

公認心理師/神経セラピスト/ソマティック・エクスペリエンシング®・プラクティショナー

立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員としてロンドンにある日本国大使館勤務。その後渡米し、カリフォルニア州ジョン・F・ケネディ大学院で、カウンセリング心理学の修士課程(身体心理学専攻)を修了。オークランドにある地域カウンセリングセンターで研修を受けた後に帰国し、教育センターや企業内で相談員として勤務する。

2008年よりアート・オブ・セラピーを設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案。ソマティック・エクスペリエンシング™療法の上級グループコンサルタントとしても活動する他、内的家族システム療法(IFS)、総括的リソースモデル(CRM)などの療法も取り入れ、トラウマによる症状の改善を目指して、全国各地で講演や講座を実施している。

また、併せて2011年より被災地(福島)で定期的にトラウマとPTSDのケアのための訪問も行っている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 大和出版 (2021/2/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/2/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 480476366X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4804763668
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.4 5つ星のうち4.4 330個の評価

著者について

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浅井 咲子

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上位レビュー、対象国： 日本

ちさ
5つ星のうち5.0 即効性があります
2023年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
常に焦りがあり、椅子に座って呼吸をするのが困難ですぐ横になってしまうほど体はガタガタでした。夜も寝ようとしてみるものの朝が来るまで寝付けない日々が数年単位で続いていました。読んで早速、簡単なワークをするだけで『緩み方』が分かってきました。3日ほど経った日、驚くことに気が付きました。椅子に座り続けても全くしんどくない！一番効果があったのは満腹を想像するワークかと思います。猫背の人は知らず知らずのうちに腹の内部分が潰れてしまっているのかもしれません。故に腎臓部分が前方に引っ張られ首が前に出て常に交感神経が優位になっていたのかもしれません。
簡単なのに、即効性がある素晴らしい本です。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 付箋付けてます
2023年12月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
スクールカウンセラーの先生にオススメされて購入しました。
子供でも読みやすいと思います。
少しでも不安に対する対処が出来るようになればいいなと思いながら読みました。
気になるところには付箋を付けました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さくさくぱんだ
5つ星のうち5.0 たくさんワークがあるので合うのを選んで
2023年9月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
47個の対策がまとまってるので何をすればいいのか困りません。
身一つでできるものとアイテムが必要なものがありますが、いずれも気軽に取り組めるので継続していきたいと思います
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
山本直
5つ星のうち3.0 読みやすい
2024年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
入門書としてはいいかもしれないが、もう少し専門的な突っ込みが欲しいな。
役に立った
 レポート
じゅん
5つ星のうち5.0 良かったです
2023年7月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容かよく、良かったです。ありがとうございました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
TM
5つ星のうち5.0 参考になりました
2023年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不調に自律神経が関わる部分が大きいことがわかりました。対処の方法など、参考にできることが多かったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
dukog/
5つ星のうち4.0 鬱状態で読書が難しい人でも簡単に読めて助かりました
2023年8月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
鬱状態で、ここ最近本を読むのが難しくなっています。
自分に何が起こっているのか、どう改善したら良いのか、知識が欲しいものの、
専門的な本は分厚くて読むのに時間がかかります。
そんなとき、まずこちらの本から入ってみました。
シンプルに書かれていてとても助かりました。

文章が頭に入ってこないほど疲れている人におすすめ。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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あひる
5つ星のうち5.0 分かりやすくて直ぐ実行できる！
2023年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
後半はイラスト入りの対処法が書いてあり、気になったページだけ読んで、その瞬間からできます。
家族や友達にも薦めたところ絶賛でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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