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井上皓史

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昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です: 明日が変わる大人の早起き術 (実用単行本) 単行本 – 2020/3/27

井上皓史 (著)

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意志の力不要! 早起きで人生を変える本!

「忙しくて自分の時間がない」
「趣味や勉強に充てる時間がほしい」

そう思っている方に朗報です! 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。

「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。
著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。
その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開! 誰でも早起きができるようになります。

また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。
そんな方もご安心を。
井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。

第1章早起きのすごいメリット

第2章こうすれば早起きが出来る

第3章早起きが続けられないときは

第4章飲み会と早起きを両立させる

第5章早起きで人生を変えた人たち

さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか?

【編集担当からのおすすめ情報】
著者の井上皓史氏は、東京・渋谷で朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、500名以上の方を早起きに目覚めさせてきた方で、「5時こーじ」というハンドルネームでも有名です。そんな著者の早起きのノウハウは、「遅く帰る日はシンデレラルールを適用する」「カレンダーブロックで飲み会に対応」など独自のものばかり。
私も「早起きはつらい」と思っていましたが、著者のメソッドで早起きを続けられるようになり、語学の勉強に時間を割けるようになりました。
平日に自分の自由時間が取れると、人生は変わります。この本がお伝えするのは単なる早起きの方法ではなく、人生を変えるメソッドです。

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

小学館
発売日

2020/3/27
寸法

13 x 1.4 x 18.8 cm
ISBN-10

4093106452
ISBN-13

978-4093106450
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 小学館 (2020/3/27)
発売日 ‏ : ‎ 2020/3/27
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4093106452
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4093106450
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.4 x 18.8 cm

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Y_I

早く寝たくなる

2021年6月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今までは、夜にできる事は夜にようとしていた。
結果それが寝る時間をだらだらと削り、余裕のない生活になるのだと自覚出来た。
夜する事は最小限‼︎

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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r

早起きでワクワクしたい人にお勧め

2020年6月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

早起きしたい！と思わせてくれる、そんな本でした。早く起きて何しよう、と読んでるうちからワクワクし、非常に前向きな気持ちになれました。

自分のリズムとペースを掴んで、生活習慣を改めながら改善しながら、無理なく早起きしよう、といったスタンスでしたので、押し付け感ががなく良かったです。

ただ、7時間より多く寝る人は、この本の通り実践すると場合によっては9時前に寝ないといけないので、継続するのが少々キツくなってしまいます。
長時間の睡眠を必要とする人や、7時間では日によって疲れが取れない方は、熟睡法や短眠法が詳しく書かれている本を読んで身につけてからこちらの本を実践すると良いかと。(わたしがそうでした)

上記のような方以外で、早起きを定着したい！早起きするメリットが知りたい、と思われてる方には読みやすく分かりやすい本ですのでお勧めです。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

タイトルがいい

2023年12月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

朝起きることより、夜寝る時間にこだわる考えがためになりました。けれど家族と暮らしているとなかなかそうもいかないなと感じました。突き抜ける難しさがあります。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mno

早起きは人生変える！と、本気で思える本

2020年3月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

早起きがいいことは分かるけど、
結局何も変えられない、どうせ二度寝しちゃうし自分には無理！
って思う人ほどぜひ読んでほしい一冊！

無理して早起きするのではなく、
自分のリズムを見つけて起きるにはどうすべきか、何から変えたらいいのか、

そして変わった先にはどんな未来が待っているのか、

読んでいてとてもワクワクしました。

作者が仕事で生活リズムが崩れていた生活から立て直したので、親近感を持ちながら読めます。
私も実際に早起きを実践して変化を実感できるので、人生に流されて自分の時間が持てない、毎日やる気がないと思う人は、
この本を読んで早起きを実践してみると、新しい発見に出会える気がします。

内容も分かりやすく実体験も沢山書いてあるので、気軽に読めます。

33人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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muuu

早寝早起きという毎日の自分との約束

2020年6月8日に日本でレビュー済み

平日はギリギリまで寝て朝食を食べずに電車へ走る朝を、ゆったりと自分のために過ごす時間に変えたいと思い購入。早起きを始める方法とつまづきやすい点がカバーされたさらっと読みやすい本です。

『早寝早起きは毎日の自分との約束』
毎日、朝から成功体験で目覚めるってすごく良い捉え方だと感じた。

①意志の力に頼らないために一日をルーティン化。特に時間の意識が甘くなる週末と仕事前後の朝と夜の過ごし方を見直す点が役に立った。

②飲み会も新しい出会いを優先、旧友との付き合いは半年に一回。つい旧友と会い過ぎたり会わな過ぎたりする。こちらも定期的に日程を決めておくことが大事。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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匿名希望

早起きの良さ

2021年8月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

元々早起きですが、改めて早起きの素晴らしさを知りました。やっぱり早起きは良いですね。でも夜型の遺伝子を持つ人にとっては苦行なので、オススメ出来ません

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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植原龍之介

早起き最高！

2021年6月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これのおかげで早起きの習慣がついた

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Amazon カスタマー

飲み会の話が多い

2023年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分は既に早起きが習慣化しており、他にも早起きのメリットがあるか確かめたくて、セール時に購入しました。
結論から言うと、千円前後の価値はない本で、巷に溢れてるweb記事や、noteに毛が生えたような内容でした。
また、睡眠負債とかの件も科学的環境に乏しいです。本当に早起きしたいなら「モーニングメソッド」や「5am club」などをおすすめします。
早起きのメリットも真新しい内容もなく、早起きの方法も「朝の支度をてきぱきとこなす」とか「上司と真剣に話し合う」と言った明日からすぐ始められるような内容ではありませんでした。
また、筆者は週5飲み会とかを前提に話してて、早起きのために週3回までにしましょう、といった提案もあまりピンと来ませんでした。

よって、早起きが全くできない人、週5飲み会がデフォルトの人はこの本を買っても損はないかもしれませんね。

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