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幸福の達人科学的に自分を幸せにする行動リスト50 単行本（ソフトカバー） – 2021/8/20

Testosterone (著), 前野隆司 (監修)

4.4 607個の評価

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『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作!

Twitterフォロワー128万人の著者が脳科学、心理学、幸福学から導き出した「幸せになるアクション」ベスト50を大公開!
「TO DOリスト」方式をとっているので、明日からの行動をほんの少し変えるだけですぐに幸福度がアップします。

どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
→セイバリング
自分の仕事を天職に変える方法
→ジョブクラフティング
幸せに生きる人の「笑顔」とは?
→デュシェンヌ・スマイル
「もしも〇〇がなかったら」と想像し幸福度を上げる
→ネガティブビジュアライゼーション
「自分ならではの強み」を使って自分も社会も幸せにする
→シグネチャーストレングス

など、科学で実証された「幸せになる技術」満載!

<幸福学の第一人者慶応大学・前野隆司教授監修>

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本の長さ

256ページ
言語

日本語
出版社

U-CAN
発売日

2021/8/20
寸法

18.8 x 12.8 x 1.6 cm
ISBN-10

4426613493
ISBN-13

978-4426613495
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出版社より

「幸せになること」は運転や料理と同じ「技術」だった―。「科学的に幸せになる50の行動」を大公開！

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	「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本	幸福の達人	筋トレが最強のソリューションである

カスタマーレビュー	154	607	2,546
価格	￥1,430	￥1,430	￥1,212
内容紹介	運動モチベーションを高めることに特化し、どんな人でも運動したくなってしまう魔法のような1冊。プレゼントにも最適です。	「幸せになること」は運転や料理と同じ「技術」だった―。「科学的に幸せになる50の行動」を大公開！	世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です―。筋トレブームの立役者となった伝説の作品。

商品の説明

著者について

Testosterone

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ U-CAN (2021/8/20)
発売日 ‏ : ‎ 2021/8/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 256ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4426613493
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4426613495
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.6 cm

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4.4 607個の評価

著者について

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前野隆司
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1962年山口生まれ。広島育ち。84年東工大卒。86年東工大修士課程修了。キヤノン株式会社、カリフォルニア大学バークレー校客員研究員、慶應義塾大学理工学部教授、ハーバード大学客員教授等を経て、2008年より慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント（SDM）研究科教授。2017年より慶應義塾大学ウェルビーイングリサーチセンター長兼任。
2024年より武蔵野大学ウェルビーイング学部長兼任予定。
研究領域は、ヒューマンロボットインタラクション、認知心理学・脳科学、心の哲学・倫理学から、地域活性化、イノベーション教育学、創造学、幸福学まで。主宰するヒューマンラボ（ヒューマンシステムデザイン研究室）では、人間にかかわる研究なら何でもする、というスタンスで、様々な研究・教育活動を行っている。
著書に、『脳はなぜ「心」を作ったのか』（筑摩書房）、『幸せのメカニズムー実践・幸福学入門』（講談社現代新書）、『幸せな職場の経営学』（小学館）、『ディストピア禍の新・幸福論』（プレジデント社）、『ウェルビーイング』（日経文庫、妻のマドカとの共著）などがある。
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Testosterone
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幸福度が高まる

2024年5月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本をきっかけにボランティアやゴミ拾いや寄付を始める事ができ幸福度を高める事ができました。

2023年9月27日に日本でレビュー済み

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筋トレ啓蒙家でありTwitter界のカリスマTestosterone氏による「幸福になる方法」にフォーカスした一冊。その具体的な方法はいわゆる「ライフハック」に近いもので、普段から本を読んでいる人からすると、あまり目新しさは感じない所もあるかもしれない。ただ、著者独特の論理を超えた熱いメッセージもあり、より「やってみよう」といった行動意欲が湧いてくるのも魅力的なところ。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

キャサリン

この幸福論は納得できる！

2024年5月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の本は幾つか読んだが、この本が最も気に入っている。その辺の幸福論の本とは違い、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられている。著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

朝４時起きトビー

考え方が変わる本

2024年3月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

心における思考が
人生の一切を作る。

僕はこう思っているので
testosteroneさんの幸福論、しかも行動リスト50だなんて、すっごく期待して読みました。

自分の価値観が変わり
行動も変わるんじゃないかな？って。

結果は、想像以上でした！

特に刺激を受けたのは

①環境変化 < 行動変化

環境が良くなるのも素晴らしいが、自ら決めた行動によって変化する方が幸せ感は長く続く。

つまり、あえて極論するなら、
「幸せは外部よりも自分の内部にある」

なぜなら、あなたはいつでも、どこでも、
【自分で決めたことを実行して、それを継続する権利】があるからです。
この行動が最大の幸せをもたらすので。
すごい気づきでした。

②喜びを分かち合う
「誰もいない森で木が倒れたら音はするか？」

僕の答えは「しない」
物理学の観測者効果だし、量子力学では人が観測しないと森も存在しない（存在可能性の雲になる）

それはさておき、同じように•••
「誰もいないところで、自分一人で幸せになれるか？」

幸せは人と分かち合うことで、より実感できる。
testosteroneさんの言葉に、
なるホロケット！！！！！

目から鱗ポーロで、
心底、腑に落ちました。

そして６章巻頭のチャップリンの言葉にも感動し、
最終章の
「小さな勝利を積み重ねよう」
　常に小さな努力、挑戦を！

それが最高の１日だ。

これを読んで、遠い未来の大きい目標を妄想するのでなく、
目の前の小さなこと、小さな努力を積み重ねる。

自分は大きな努力は苦手かもしれないけど
小さな努力ならできる！

できることを一つ一つやろう！！

今までの価値観が揺さぶられました。

testosteroneさん
良い本を本当にありがとうございます。

朝４時起きトビー⚾︎

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役に立った

goro

当たり前だけど大切なこと

2023年3月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

幸福になるのに大切なことは本書に書かれてある当たり前のことばかり。
将来起こるかもしれない幸福を想像していきたい

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山形太郎

行動に移せます

2023年7月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この手の内容を科学的エビデンスに基づいて記述した本はたくさんあると思いますが、著者がこれに関する所感を語っているのがおもしろいです。それがあるおかげで、なぜかやる気になるのです。読んでみればわかります。

2023年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近色々読んできたが、いいとこ取り的な本
一項目ごとは短いので、理解は深まらないが、名言集的な使い方がいいだろう。最初は筋トレのくだりで面白い気分だったが最後の方は飽きてきた　総合的には良書

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

けん

その通りです

2023年4月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

幸せに近づきました

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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